غالبًا ما يُنظر إلى لون أعيننا على أنه سمة فطرية لا يمكن تغييرها. ومع ذلك، هل تعلم أن بعض الأطعمة لديها القدرة على تغيير لون عينيك بمهارة؟ في حين أن هذا قد لا يغير لون عينيك تمامًا، إلا أن دمج أطعمة معينة في نظامك الغذائي يمكن أن يعزز ويكثف الأشكال الطبيعية لعينيك. في منشور المدونة هذا،من خلال موقع دليلى ميديكال  سنستكشف مجموعة متنوعة من الأطعمة التي يعتقد أن لها هذا التأثير الرائع. من الخضر النابضة بالحياة إلى البلوز الغني، اكتشف قوة التغذية وكيف يمكن أن تؤثر على النوافذ الجذابة لروحك.

أطعمة تغيير لون العيون

. شاي Uva ursi

هذا الشاي المهدئ يريح عينيك على الفور، ما يعطيهما مظهراً أكثر إشراقاً. كما أنه يُعدّ العلاج للعديد من التهابات المسالك البولية. وهو مطهر قوي ذو وظيفة مدرة للبول في الجسم. هو معروف أيضاً بكونه علاجاً فعالاً لأمراض الجلد المختلفة. تشير دراسة جديدة الى أهميته كبيرة في علاج التهاب المفاصل.

. العسل

كمية إضافية من العسل في نظامكِ الغذائي يمكن أن تعزز كثيراً من لون عينيك. مع ذلك، ينبغي أن يكون العسل عضوياً. الاستخدام المستمرّ لهذه المادة السحرية يسفر عن لون ناعم للون عينيكِ الطبيعيّ. هو مصدر غني من كل السكريات الضرورية لصحة ممتازة. كما يحتوي على تركيز عال من سكر الفواكه (38.2٪) ما يجعله إضافة مثالية إلى النظام الغذائي لدى الذكور. وهو يساعد أيضاً على تهدئة ارتداد الحمض في الأمعاء، ويخفف من الجروح والحروق.

. السبانخ

السبانخ خضار غنية بالزياكسانثين ولوتين الكاروتينات المسؤولة عن النضارة في عينيك. النسبة العالية من الحديد في السبانخ تجعل من لون عينيك أكثر إشراقاً. كوب واحد من السبانخ الخام ينتج 27 سعرة حرارية من الطاقة. كما تحتوي هذه النبتة على المغنيزيوم والبوتاسيوم والفيتامين A وحمض الفوليك. ومن المعروف أنّ هذه الخضار غنية بحمض الفاليبويك الذي يمنع الإجهاد الناجم عن التغيرات في الجسم. اتباع نظام غذائي كامل من السبانخ يساعد في الوقاية من السرطان، الربو، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم وزيادة قوة العظام، كما يعزز من صحة البشرة والشعر.

. السمك

المأكولات البحرية مصدر غني لجميع أنواع الفيتامينات والمعادن وخاصة الفيتامينات B، C، A، D، E و K. الكالسيوم والحديد والمغنيزيوم والفوسفور هي المعادن الرئيسية الموجودة في لحوم الأسماك التي تثمر تغييرات اللون في العين. هذا التغير يمكن أن يصبح دائماً من خلال إدخال منتجات السمك بانتظام الى نظامكِ الغذائي.

 شاي البابونج

هذا الشاي يخفض بشكلٍ لا يصدق هرمونات التوتر في مجرى الدم ويعطي عينيكِ لوناً أكثر دفئاً. فهو يُستخدم لعلاج التهاب الغشاء المخاطي، ولتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي والدوالي. كما يُستخدم كحمام مهدّئ للالتهابات التناسلية. حين يطبَّق موضعياً، يشفي كل أنواع حروق الشمس والندوب.

 زيت الزيتون

عجائب زيت الزيتون كثيرة ومغرية. هو أفضل دواء لكل داء. مكوناته الرائعة مثل حمض اللينوليك وحمض الأوليك تكوّن لون عيون جميلاً وناعماً. يقال أيضاً إنّ هذا الزيت يصنع المعجزات في تخفيف آلام المفاصل ويوصف على أنه أفضل مرطب عضوي. إنه يقلل من آثار الإجهاد ويخفض من تركيز الكوليسترول السيئ في الدم.

 البصل

أظهر الاستخدام المنتظم للبصل في النظام الغذائي تغيرات التدريجية في لون العين وأيضاً في البشرة. البصل حيوي أيضاً في تقليل فرص الإصابة بسرطان القولون. البصل أيضاً مليء بالفيتامين C ويعمل العجائب على البشرة والشعر. أحد المكونات الرئيسية للبصل، حمض الفوليك، مشهور بالتخفيف من حدة الاكتئاب ويساعد على علاج الأرق، كما يساعدكِ على قمع الشهيّة.

 المكسّرات

إن كنت حريصة على تغيير لون عينيكِ فالمكسرات هي مصدر الغذاء الرئيسي الذي يجب أن تدرجيه في نظامكِ الغذائي. اللوز يحتوي على أدنى نسبة من السعرات الحرارية في المكسرات وفيه ستة غرامات من البروتين وأربعة عشر غراماً من الدهون في ثلاث وعشرين حبّة. أضيفي مجموعة متنوعة من المكسرات إلى نظامك الغذائي لتشهدي على لمعان وبريق تدريجي في لون عينيك. تجنّبي تناول المكسرات المحمصة إذ سبق أن دمرت موادّها المغذية عن طريق تعريضها لدرجات حرارة عالية.

 اللحوم

اللحوم غنية بالمعادن المختلفة مثل الزنك والمغنيزيوم، التي تعدّ مفيدة في إحداث تغييرات اللون في قزحية عينيكِ. منتجات اللحوم تزوّدكِ بالطاقة من البروتينات الضرورية للحفاظ على جميع العمليات الحيوية للجسم.

الزنجبيل

الزنجبيل يحدّ من التهاب القولون وبالتالي يقيكِ من سرطان القولون. يقلل كثيراً من آلام العضلات، والغثيان نتيجة العلاج الكيميائي وسرطان المبيض. وقد أثبتت الأبحاث أن الزنجبيل يقلل من أعراض الربو ويشفي تلف الكبد الناجم عن الإكثار من تناول الأدوية. من المعروف أيضاً أنّ الزنجبيل يخفف من أعراض الطمث. هو، بالإضافة إلى كل هذا، طعام رائع في إحداث تغييرات تدريجية للون عينيك.

 عنب الدب 

عنب الدب هو نبات يصنع منه الشاي ويعالج العديد من المشاكل ، ويقال أيضا أن هذا الشاي سريع المفعول في تهدئة الأعصاب ، عند تناول هذا النوع من الشاي يعطي العين مظهراً لامعاً ومشرقا .

ـ الفول السوداني 

يعتبر الفول السوداني الخام بالخصوص من الأطعمة الجيدة للعين ، وعلى الرغم من احتوائه على الكثير من الدهون بعكس الأنواع الأخرى من المكسرات ، إلا أنه يساعد في تفتيح لون العين ، ويعد من أكثر أنواع المكسرات المفضلة حول العالم .

ـ اللحم البقري

تحتوي لحوم الأبقار على كمية عالية من البروتين ، وهو عنصر مهم لجميع أعضاء الجسم ، بالإضافة إلى ذلك فإن الطاقة المستمدة من لحوم البقر تدوم مدة أطول من تلك التي نستمدها من الكربوهيدرات ، وهذا يعطي عينيك نظرة أكثر حيوية .

ـ الدجاج 

يحتوي الدجاج على جميع أنواع المعادن والفيتامينات التي تحافظ على لمعان وصفاء العين لفترة طويلة ، بالإضافة لذلك فإن وجود الدجاج كوجبة أساسية في النظام الغذائي حتما سيغير لون العين .

- اللوز

يحتوي اللوز الخام على سعرات حرارية قليلة ، ودهون صحية ونسبة عالية من البروتينات والمعادن والتي تعرف بتفتيحها للون العين تدريجياً .

ـ الجوز 

مثل الفول السوداني واللوز يحتوي الجوز على العديد من العناصر المفيدة للجسم ، وبعد فترة وجيزة من تناول المكسرات التي تحتوي على الجوز ستلاحظ تغير في لون العين وستصبح أفتح من ذي قبل

- الفواكه الطازجة 

تحتوي الفواكه الطازجة على العناصر الغذائية القيمة ، والتي تساعد في زيادة لمعان العين ، ونلاحظ أن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا يتضمن الفواكه الطازجة ويكونون أكثر نشاطا وحيوية من غيرهم .

- الخضروات الطازجة 

لها نفس دور مثيلتها السابقة حيث أنها مليئة بالعديد من العناصر الغذائية والتي تساهم في زيادة لمعان العين وتغيير لونها .

- الجمبري 

كغيره من الأسماك يحتوي على المعادن المؤثرة على لون العين .

- الجزر 

يعتبر ضمن قائمة الأغذية ذات اللون البرتقالي والتي تؤثر على لون الجلد ومن ثم له تأثير أيضا على العين

- البيض :

البيض مشبع بالبروتينات وعند إضافتك للبيض في نظامك الغذائي سوف تلاحظ تأثيره على لمعان وشكل العين بشكل ملحوظ .

- الشيكولاتة 

تسبب السعادة لاحتوائها على هرمون السيروتونين ، والذي بدوره يعمل على تكبير حدقة العين وتصغير القزحية ويجعل العين أغمق مما كانت عليه .

ما الذي يحدد لون العين؟

القزحية هي العنصر الملوّن للعين. يُحدّد هذا اللون بصباغ "الميلانين". حين يبدأ الطفل بالنمو، يصبح لون العينين عرضة للتغيير، وذلك لأن مركّز الميلانين في قزحية العين يتغير باستمرار طوال سنوات تكوّن ونمو الطفل. لون العين البشرية ينبع من ثلاثة جينات. من هذه الثلاثة، هناك فقط اثنان يمكن فهمهما جيداً، ولذلك فإن تحديد لون العين البشرية ليس بهذه البساطة كما كان يُعتقد سابقاً.

طرق تغيير لون العيون طبيعياً

إذا كان الهدف تفتيح لون العينين يمكن ارتداء مجموعة من الملابس الخفيفة أو ارتداء ملابس داكنة إذا كان العكس ضروريًا، حيث أنّ لون الملابس له تأثير واضح على لون العينين، لأنّه يشبه المرآة التي تعكس الملابس.

كما يعتبر الاسترخاء من أكثر الأساليب استخدامًا في العصر الحديث، حيث يتحقق عن طريق إغلاق العينين لمدة دقيقة إلى دقيقتين كل ساعتين أثناء التأمل ويمكن غلق العينان واراحتهما بأسلوب جميل، حيث لا ينصح باستخدام الماء بهذه الطريقة.

يعتبر الإفراط في تناول السوائل والمشروبات العشبية في كل منها يساعد على تفتيح وتغيير لون العينين، وعند الاستمرارية بهذه الطريقة لمدة شهرين على الأقل يتغير لون العين.

استخدام مجموعة من أقلام الرصاص الخفيفة لرسم العيون والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تغيير لون العيون وتحويلها مؤقتًا إلى لون مماثل للون قلم الرسم، وذلك يظهر من خلال رسم ظلال حول العين علوي عريض أو سفلي، كما أنّ أهم الألوان الشائعة في ذلك الرمادي والأخضر والأزرق.

كما يستخدم البعض وصفات خاطئة لتغيير لون العين بشكل طبيعي ويفضل الابتعاد عنها، مثل ما يلي:

وضع قطرات العسل في العين، حيث يعتقد كثير من الناس أنّ هذه الوصفة كافية لتغيير لون العينين في فترة زمنية قصيرة، لكنها تعتبر غير صحيحة وتعتبر أيضًا ضارة بالعين، لأن العسل يحتوي على نوع من البكتيريا. التي تسبب بعض أنواع التهابات العين.

كما أنّ استخدام بعض أنواع الأعشاب ووضعها في العين قد يؤدي إلى حدوث مشاكل أو التهاب واحمرار في العين.

في الختام، في حين أنه من الصحيح أن بعض الأطعمة لديها القدرة على تغيير لون عينيك بمهارة، فمن المهم ملاحظة أن هذه التغييرات ضئيلة وعادة ما تكون مؤقتة. التأثير الكلي على لون العين محدود، وتلعب الجينات دورًا أكبر بكثير في تحديد لون عينيك.بالإضافة إلى ذلك، من الضروري أن نتذكر أن أي تغييرات تحدث عادة ما تكون بسبب تأثير الأطعمة على أصباغ القزحية وليس التحول السحري. لذلك، من غير المحتمل أن يؤدي تناول أطعمة معينة بمفردها إلى تغيير لون عينيك بشكل كبير.من الضروري الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومغذي لصحة العين بشكل عام بدلاً من التركيز فقط على تغيير لون العين. إن تناول كميات كافية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة سيدعم رؤيتك ووظيفة العين على المدى الطويل أخيرًا، استشر دائمًا أخصائي رعاية العيون إذا كانت لديك أي مخاوف أو أسئلة حول صحة عينيك أو تغيرات في لون العين. يمكنهم تقديم معلومات دقيقة وإرشادات مصممة خصيصًا لاحتياجاتك الخاصة. 

 https://www.dalilimedical.com/