تُعد إصابة تمزق الأربطة من المشكلات الشائعة التي تصيب المفاصل وتؤثر في ثباتها وحركتها.
والأربطة هي أنسجة قوية تربط بين العظام وتساعد على تثبيت المفاصل، كما تسمح لها بالحركة في الاتجاه الصحيح وتقلل احتمالات الالتواء.
ويمكن أن يحدث تمزق الأربطة في الكاحل أو الركبة أو الرسغ، كما قد يصيب الظهر والرقبة والإبهام والأصابع.

ينتج تمزق الأربطة غالباً عن التعرض لحركة مفاجئة أو ضغط زائد على المفصل.
ومن أكثر الأسباب شيوعاً الهبوط بطريقة غير مناسبة على المفصل، أو التواء أجزاء الجسم بشكل مفاجئ، إضافة إلى ممارسة الرياضات عالية الاحتكاك مثل كرة القدم والهوكي.
وتختلف شدة الإصابة بحسب حجم الضرر الذي يلحق بالأربطة ومدى تأثر المفصل.
تنقسم درجات التمزق إلى ثلاث مستويات رئيسية. تتمثل الدرجة الأولى في تمزق خفيف يسبب ألماً بسيطاً، بينما تشير الدرجة الثانية إلى تمزق جزئي يصاحبه ألم شديد عند لمس المنطقة المصابة.
أما الدرجة الثالثة فتحدث عند التمزق الكامل للرباط، وتؤدي إلى ألم حاد وحساسية مرتفعة في موضع الإصابة.

تظهر أعراض تمزق الأربطة بصورة مختلفة وفق شدة الإصابة، إلا أن العلامات الأكثر شيوعاً تشمل الألم والتورم وظهور الكدمات، وقد يسمع المصاب صوت طقطقة أو فرقعة لحظة الإصابة.
كما يمكن أن يشعر بعدم استقرار المفصل وصعوبة تحمل الوزن على الطرف المتضرر.
يساعد بروتوكول RICE في التعامل مع حالات التمزق الخفيف خلال الساعات الأولى من الإصابة. ويعتمد على الراحة وتجنب تحميل الوزن لمدة تتراوح بين يوم ويومين، مع استخدام الثلج لمدة 10 دقائق كل 30 دقيقة خلال أول 48 ساعة، وتطبيق ضغط خفيف بواسطة ضمادة مرنة، ثم رفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلب.
يستلزم مراجعة الطبيب فوراً استمرار الألم أو التورم دون تحسن خلال فترة تتراوح بين 24 و72 ساعة، أو عدم القدرة على تحمل الوزن على الطرف المصاب، أو حدوث تدهور ملحوظ في الأعراض مع مرور الوقت.